Löst Muskelkrämpfe bei Magnesiummangel

Warum ist Magnesium lebensnotwendig?
Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, mit großer Bedeutung für fast alle Stoffwechsel-Prozesse im Körper, besonders dort, wo Energie bereitgestellt oder verbraucht wird.

Der Gesamtbestand an Magnesium eines Erwachsenen beträgt etwa 24 – 28 g. Über die Hälfte dieses Magnesiums ist in den Knochen eingelagert. Etwa 60% davon dient als „Speichermagensium“, das kurzfristig an das Blut und das Gewebe abgeben werden kann. Nur 1% des Gesamtmagnesiums ist im Blut gelöst, während sich die verbleibenden 10 – 11g im Zellinneren befinden.

Der tägliche Bedarf an Magnesium bei Jugendlichen und Erwachsenen beträgt etwa 300 – 400 mg. Es gibt aber auch Personengruppen, die einen erhöhten Magnesiumbedarf haben können. Dazu gehören:

• Kinder und Jugendliche (erhöhter Magnesiumbedarf in der Wachstumsphase)


• Schwangere und Stillende (vermehrte Mg.- Ausscheidung über den Urin)


• Sportler (Magnesiumverlust durch schwitzen)


• Diabetiker (vermehrte Magnesiumausscheidung über den Urin)


• Herzkranke (Medikamenteneinnahme kann zu Magnesiummangel führen)


• Ältere Menschen (reduzierte Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme)


• Stressgeplagte (vermehrte Magnesiumausscheidung über den Urin)

Wie kommt es zu einem Magnesium-Mangel?
Der menschliche Organismus kann das Mineral nicht selbst produzieren, daher muß es in ausreichender Menge mit der täglichen Nahrung zugeführt werden. Kurzfristige Engpässe bei der Magnesiumaufnahme werden durch die Magnesiumvorräte in den Knochen überbrückt. Allerdings kann durch eine dauerhaft magnesiumarme Ernährung ein Magnesiummangel auftreten.

Ein Magnesiummangel äußert sich u.a. in

• Muskel- und Wadenkrämpfen


• Lustlosigkeit


• Nervosität, Konzentrationsschwäche


• Rascher Ermüdung


• Pektanginöse Herzbeschwerden


• Bluthochdruck

Mangelerscheinungen treten heutzutage öfters auf, als vermutet. Durch die moderne, häufig magnesiumarme Ernährung sowie durch magnesiumarme Düngemethoden in der Landwirtschaft ist die tägliche Magnesiumversorgung oft unzureichend.

Was kann man für den Magnesiumhaushalt tun?
Auf jeden Fall sollte man magnesiumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen. Dazu gehören z.B. Vollkornprodukte, Milch , Nüsse und grünes Gemüse.

Biomagnesin MADAUS als zusätzliche „Magnesiumquelle“ ist zur Vorbeugung oder zur Behebung eines bestehenden Magnesiummangels sehr zu empfehlen.

Biomagnesin MADAUS Lutschtabletten

• schmecken zitronig/ frisch


• können unterwegs eingenommen werden


• sind zuckerfrei und für Diabetiker geeignet (1 Lutschtablette = 0,003 BE)


• sind frei von Farb- und Konservierungsstoffen

Der Gehalt einer Biomagnesin MADAUS Lutschtablette entspricht 43mg Magnesium.

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Biomagnesin Madaus